تبلیغات
یار همراه
 
 
 

4 تاثیر مثبت گریه

نویسنده : افسانه رحیمی | تاریخ : 06:39 ق.ظ - یکشنبه 3 خرداد 1394



مرکز مشاوره شکوه



4 اثر شگفت انگیز گریه بر روی بدن!

 

همه افراد به هنگام اتفاقات ناگوار از گریه کردن استفاده می کنند. حال این اشک هایی که بر روی گونه جاری می گردد و چشم ها را پف دار می کنند، چگونه می تواند دارای خاصیت باشد؟

یك فرد قادر به ریختن 10 اونس اشک و 30 گالن در سال را دارد. این اشک ها می توانند اساسی، اشک رفلکسی و یا روانی و احساسی باشند. اگرچه اشک های حاصل از احساسات حجم بالایی از استرس را دارند، اما باعث آسودگی عنبیه و انتقال این احساس به دیگران را دارد. 

به گفته شارون مارتین روان درمانگر در کالیفرنیا، افراد از گریه کردن در عموم دچار خجالت می شوند، اما باید بدانندکه اشک ریختن باعث از بین رفتن احساسات منفی می شود.

۱-دفع سموم

( به ادامه مطلب مراجعه کنید )





گریه علاوه بر اینکه ذهن و احساس افراد را پاک می کند قادر به پاکسازی سموم نیز می باشد. اشک هایی که توسط استرس تولید می شوندبه بدن کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند. گفتنی است که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در گریه های احساسی حاوی پرولاکتین پروتئین و هورمون آدرنوکوتیکو هستند که در د را کاهش می دهد.

۲-بهبود بینایی

اشک هایی که توسط غدد اشکی تولید می شوند باعث باز شدن دید می گردند. زمانی که غشای چشم دپار کم آبی می شود از کیفیت بینایی کاسته خواهد شد، لذا اشک باعث شستشوی سطح چشم شده و مانع از دست دادن آب غشای آن می گردد.

۳-بهبود خلق

اشک قادر است بهتر از هر گونه داروی ضد افسردگی خلق و خو را بهبود بخشد. طبق مطالعات به عمل آمده گریه کردن باعث تسکین روح و خلق افراد می شود. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی و خلقی ممکن است کمتر اثرات مثبت گریه را تجربه کنند.

۴-تسکین استرس

یک گریه خوب می تواند احساس آسودگی را به فرد انتقال دهد، حتی اگر شرایط بد همچنان باقی مانده باشد.نکته قابل توجه این است که گریه هورمون های استرس و سموم را از بدن رها کرده و باعث کاهش تنش می گردد.  مارتین روان درمانگر معتقد است که گریه یک جایگزین سالم و مناسب برای مشت زدن به دیوار به شمار می رود و مانع از مشکلاتی می شود که سلامت جسم را تهدید می کند. لذا اشک ریختن یک راه امن و موثر برای مقابله با استرس است.



دسته بندی : مقاله های روانشناختی ,
 

آخرین مطالب

» فرزندم ، در اتاق ما می خوابد ( جمعه 16 مرداد 1394 )
» انتقاد ، دشمن عشق ( شنبه 3 مرداد 1394 )
» کارگاه آموزشی " نقش والدین در اعتماد به نفس فرزندان " ( چهارشنبه 31 تیر 1394 )
» علامت های سلامت روان چیست ؟ ( چهارشنبه 31 تیر 1394 )
» بعد از انجام این کارها ، حتما پشیمان می شوید (2) ( دوشنبه 11 خرداد 1394 )
» بعد از انجام این کارها ، حتما پشیمان می شوید (1) ( دوشنبه 11 خرداد 1394 )
» طلاق عاطفی در بین تحصیل کرده‌ها سه برابر خانواده‌های عادی است ( شنبه 9 خرداد 1394 )
» 4 تاثیر مثبت گریه ( یکشنبه 3 خرداد 1394 )
» کارگاه آموزشی شناخت شخصیت های 9 گانه انیاگرام ( شنبه 2 خرداد 1394 )
» استرس باعث کاهش قدرت تصمیم گیری می شود ( شنبه 2 خرداد 1394 )
» پدرم ، روزت مبارک ( چهارشنبه 9 اردیبهشت 1394 )
» همسرم نماز نمی خواند، چه کنم ؟ ( دوشنبه 18 اسفند 1393 )
» در این موارد، با روانشناس مشورت کنید ( جمعه 15 اسفند 1393 )
» توقف کامل فعالیت مغز، هنگام فریاد کشیدن! ( سه شنبه 12 اسفند 1393 )
» لطفا گوش کنید : ( سه شنبه 28 بهمن 1393 )
» به مغزتان ، فرمان خوش بینی بدهید ( سه شنبه 28 بهمن 1393 )
» مچ گیری یا فرزند پروری ( جمعه 24 بهمن 1393 )
» تشکر از " حامیان نسل نو " (فایل صوتی ) ( دوشنبه 20 بهمن 1393 )
» توجه ، شرط ماندگاری رفتار ( دوشنبه 20 بهمن 1393 )
» سلام ...... ( دوشنبه 13 بهمن 1393 )
» مهارت شنیدن، رمز نفوذ به دل کودکان و نوجوانان ( یکشنبه 12 بهمن 1393 )
» کارگاه آموزشی آماده سازی والدین دانش آموزان ورودی پیش دبستانی و اول ( شنبه 11 بهمن 1393 )
» آن چه همسران باید بدانند: (2) ( شنبه 11 بهمن 1393 )
» آن چه همسران باید بدانند: (1) ( شنبه 11 بهمن 1393 )
» چرا فرزندم مضطرب است؟ ( شنبه 11 بهمن 1393 )
» با شما هستیم، همیشه و همه جا....... ( چهارشنبه 8 بهمن 1393 )
» فایل صوتی نظارت والدین بر وظایف تحصیلی دانش آموزان ( دوشنبه 6 بهمن 1393 )
» فایل صوتی موفقیت تحصیلی ( شنبه 4 بهمن 1393 )
» استرس دوران کودکی عامل بروز افسردگی در بزرگسالی ( یکشنبه 28 دی 1393 )
» کارگاه آموزشی تاثیر شخصیت والدین بر شخصیت کودکان ( چهارشنبه 24 دی 1393 )